1 ora - ANCHE, TWIST ed EQUILIBRI sulle BRACCIA (intensità media-alta) Un lezione fluida e di media intensità che coinvolge asana per favorire l'apertura delle anche e il rilascio di tensioni fisiche ed emotive; torsioni per allungare la colonna, aprire il cuore e eliminare le tossine dal corpo; equilibri sulle braccia accessibili a tutti per sperimentarsi e divertirsi in consapevolezza :)

20 min di PASSIONE (intensità media-alta) Poco tempo a disposizione ma corpo da muovere ed equilibrio da ritrovare? In questa lezione attiveremo tutto il corpo in una pratica intensa per scaricare le emozioni e tensioni accumulate durante il giorno.

30 min - YOGA per il RISVEGLIO MATTUTINO (intensità bassa-media) Un pratica dolce e accessibile a tutti per risvegliare ogni articolazioni in modo sicuro ed efficace. Tonifichiamo e allunghiamo ogni parte del nostro corpo per iniziare la giornata nel migliore dei modi!

Pratica completa di Prana Vashya guidata da Luca Compare con due allieve che dimostrano la sequenza.

Pratica dinamica di Vinyasa Flow con Ariane Ravazzi.