Restorative Yoga
Restorative Yoga: ristabilire, rigenerare, rinnovare!
Restorative Yoga è una pratica calmante che promuove gli effetti del rilassamento consapevole ed è particolarmente utile per far fronte ai vari disturbi legati al corpo e alla mente (dolori fisici cronici, insonnia, mal di testa, disagio mestruale, affaticamento, stress). Per raggiungere un rilassamento profondo e consentire al sistema nervoso parasimpatico di entrare in azione, le posizioni devono essere mantenute per lungo tempo durante il quale il corpo non è attivo, ma appoggiato sui grandi cuscini (bolster) per sentirsi completamente rilassato.
Restorative yoga ha un'influenza positiva sul sistema cardiovascolare, circolatorio, nervoso, linfatico, immunitario, muscolare, scheletrico ed endocrino. Praticando regolarmente questo stile di Yoga aumentiamo i livelli di GABA (acido γ-amminobutirrico) un neurotrasmettitore inibitorio coinvolto negli stati di ansia e depressione e responsabile della regolazione del tono muscolare. Ecco perché questa pratica allevia lo stress e ci fa sentire meno ansiosi e rilassati. Grazie ad una pratica costante può aiutarci a ridurre livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, ad abbassare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, ridurre la tensione muscolare, l'insonnia e la stanchezza in generale.
Invitiamo tutti a praticare con più costanza Restorative Yoga che risulta essere complementare sia alle pratiche di Vinyasa che a qualsiasi altro lavoro aerobico soprattutto nelle discipline che richiedono uno sforzo fisico maggiore. Nel Restorative Yoga si utilizzano supporti necessari al nostro corpo per entrare in totale comfort nelle asana (posizioni yoga) dove la totale assenza dello sforzo ci permette di penetrare nel profondo, al fine di riparare e riequilibrare il sistema psico-fisico. Le asana verranno accuratamente dimostrate e guidate dalla nostra insegnante Myriam Feltrin che vi accompagnerà durante tutta la lezione, guidandovi in un rilassamento cosciente e profondo. Il risultato è tangibile sin dalla prima lezione. Lascerete il nostro studio in uno stato di benessere profondo e di gioia interiore.