Unisciti a noi per un workshop imperdibile con Marco Giussani, dedicato alla pratica delle verticali! Questa esperienza teorico/pratica di 2 ore e mezza sarà un'opportunità unica per esplorare e affinare la tua tecnica, mentre ti immergi nell'arte dell'handstand.

Durante il workshop, esploreremo:

1. La Tecnica delle Verticali: Approfondiremo ogni aspetto, dalla posizione delle mani alla biomeccanica delle verticali, assicurandoci di ottenere l'allineamento perfetto da testa a piedi.

2. Costruire la Tua Verticale: Scoprirai come sviluppare la flessibilità necessaria, lavorare sull'allineamento e gestire la paura del cadere. Esploreremo tecniche di kick-up e lavoreremo sull'equilibrio in verticale.

3. Organizzare il Tuo Allenamento: Imparerai come strutturare un riscaldamento efficace, potenziare la tua forza per la verticale e completare il workout con defaticamento e allungamenti.

Non perdere l'opportunità di perfezionare le tue abilità e raggiungere nuove vette con Marco Giussani. Prenota il tuo posto ora e preparati a sollevarti verso nuovi orizzonti!

Sabato 25 maggio, orario 14.00 - 16.30 

Prezzo: 45€ associati, 50€ non associati 

Per prenotare  >>>CLICCA QUI<<< oppure prenota dalla pagina "Orari" oppure dall'app Mindbody 

Immergiti nella bellezza senza tempo di 'Yoga Sutra' di Patanjali, una collana di perle di saggezza antica che illumina il cammino yogico con luci divine.

Ogni sutra è un gioiello prezioso, un tassello di conoscenza che arricchisce il nostro essere interiore. Attraverso lo studio di queste perle di saggezza universali, scopriremo come costruire la nostra pratica yoga per creare una collana di consapevolezza, illuminando il nostro cammino verso l'auto-realizzazione e la pace interiore.

Con Cristina Bucci

Partecipazione: 20€ associati, 25€ non associati con tessera 

PER PRENOTARE >>>CLICCA QUI>>> oppure prenota dall'app Mindbody 

Lo YOGA ORMONALE PER IL BENESSERE DELLA DONNA è un metodo ideato dalla psicologa e insegnante di yoga brasiliana Dinah Rodrigues che propone una sequenza fissa da ripetere quotidianamente, il cui obiettivo è quello di riequilibrare naturalmente la produzione di ormoni e prevenire o ridurre diversi disturbi della donna nel corso del suo ciclo di vita fertile e durante della menopausa.

Il sistema propone una  combinazione di asana (posizioni yoga), pranayama (esercizi di respirazione), e tecniche di visualizzazione e rilassamento, che contribuiscono a stimolare e riattivare le ovaie, la tiroide, l’ipofisi e le ghiandole surrenali.

Lo yoga ormonale è adatto alle donne di tutte le età  ed è di particolare beneficio per coloro che soffrono di squilibri alla tiroide, infertilità, dolori mestruali e sindrome pre-mestruale, mestruazioni irregolari, ipermenorrea e cisti ovariche.

La sequenza, una volta appresa, viene praticata in autonomia in 30 minuti per garantire la sua efficacia, deve essere praticata almeno 3-4 volte alla settimana.

La pratica è aperta a tutte le donne e non è necessario essere praticanti yoga esperti per partecipare al corso.

Per trasferire questo prezioso metodo abbiamo organizzato due momenti di incontro, a una settimana di distanza in cui la sequenza verrà spiegata e ripetuta tutte insieme, in modo da permettere a tutte di memorizzarla. La settimana di intervallo serve per interiorizzare quanto appreso e praticarlo in autonomia a casa.

Lo yoga ormonale puo’ essere praticato da tutti?

Questa pratica è aperta a tutte le donne, tuttavia non è possibile imparare la sequenza nei seguenti casi: gravidanza, tumore al seno causato da problemi ormonali, problemi cardio-vascolari, endometriosi, fibromi di grandi dimensioni, osteoporosi grave, operazioni all’addome recenti, dolori addominali non identificati

Docente: Selena Mercandelli

Il seminario si terrà venerdì 10 maggio, dalle 14.30 alle 18.00

La partecipazione: €90 associati, 95€ non associati

Per iscriversi e rispondere al questionario di idoneità scrivere a Selena: selena@yogaessential.com