il PNF (Facilitazione Neuromuscolare Propriocettiva) è una tecnica nata in ambito riabilitativo. Alterna brevi contrazioni a fasi di rilascio e allungamento: in questo modo il sistema nervoso “concede” più ampiezza di movimento, senza bisogno di forzare. Per chi pratica significa guadagnare mobilità in modo attivo, controllato e sicuro, e capire meglio come risponde il proprio corpo.

Come è strutturato il workshop:
30 minuti di pratica: uno slow flow, un vinyasa più lento per preparare il corpo.
Spiegazione tecnica: cosa sono i PNF, come funzionano e perché sono così utili, con un linguaggio chiaro e accessibile a tutti.
Esercizi a coppie: gli allievi li provano su di sé, con la mia guida, così da poterli poi riportare anche nella pratica personale.
Durata complessiva 2 ore circa (il tempo potrebbe variare di 15 min in base al numero di iscritti e di eventuali domande)

È un appuntamento molto esperienziale: uscirete con strumenti concreti. Funziona bene sia per praticanti di ogni livello sia per insegnanti che vogliono approfondire, e di solito accende curiosità, anche perchè sembra una piccola magia!

Se volete farvi un’idea di come lavora Claudia, sul Instagram @claudiapiolanti troverete molti contenuti su mobilità e PNF, compresa la rubrica “Mobilità intelligente”

Quando: domenica 29 novembre, ore 16.30 - 18.30

Contributo: 50 euro

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BIO

Claudia è fisioterapista e insegnante di yoga certificata E-RYT 500 Yoga Alliance. Pratica yoga da circa dieci anni e lo insegna da sei. Nel suo lavoro unisce queste due strade: porta sul tappetino quello che la riabilitazione sa sul movimento, in modo semplice e pratico.