PERCORSO DI MEDITAZIONE
La meditazione è una pratica semplice alla portata di tutti, che riduce lo stress, aumenta la calma e la chiarezza e promuove la felicità. Imparare a meditare è semplice e i benefici possono arrivare rapidamente.
Anche solo pochi minuti al giorno possono fare una grande differenza! Seguici in questo percorso verso benessere mentale e fisico.
Il Percorso di Meditazione ha lo scopo di condurre i partecipanti nelle pratiche di consapevolezza e di ascolto di sé per sviluppare in loro la sensibilità, l’ attenzione consapevole e la ricerca costante della verità, infine di migliorare la loro salute e la qualità della loro vita interiore e nel mondo
Impareremo a conoscere gli stadi delle mente e gli otto passi dello yoga
Impareremo a stare seduti nel’approcio alle tecniche di meditazione , impareremo l’immobilità , tecniche di mindfullness , tecniche di respirazione , tecniche meditazione seduta e tecniche meditazione dinamica
In presenza sentiremo il supporto e la condivisione con il gruppo . Acquisiremo stilI per praticare poi a casa da soli o via zoom ogni mercoledì con la classe.
OGNI LUNEDI' SERA ORE 20.00 IN PRESENZA
E OGNI MERCOLEDì SERA ORE 19.00 SOLO ONLINE
Insegnante: Laura Piai
