PERCORSO DI MEDITAZIONE 

La meditazione è una pratica semplice alla portata di tutti, che riduce lo stress, aumenta la calma e la chiarezza e promuove la felicità. Imparare a meditare è semplice e i benefici possono arrivare rapidamente.
Anche solo pochi minuti al giorno possono fare una grande differenza! Seguici in questo percorso verso benessere mentale e fisico. 

Il Percorso di Meditazione ha lo scopo di condurre i partecipanti nelle pratiche di consapevolezza e di ascolto di sé per sviluppare in loro la sensibilità, l’ attenzione consapevole  e la ricerca costante della verità, infine di migliorare la loro salute e la qualità della loro vita interiore e nel mondo 

Impareremo a conoscere gli stadi delle mente e gli otto passi dello yoga 

 

Impareremo a stare seduti nel’approcio alle tecniche di  meditazione , impareremo l’immobilità , tecniche di mindfullness , tecniche di respirazione , tecniche meditazione seduta e tecniche meditazione dinamica 

 

In presenza sentiremo il supporto e la condivisione con il gruppo . Acquisiremo stilI per praticare poi a casa da soli o via zoom ogni mercoledì con la classe. 

LE DATE - LUNEDI' SERA 

Feb 7
Mar 14
Apri 4
Mag 9
Giu 6 

Insegnante: Laura Piai

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CON LAURA PIAI