Una nuova classe di movimento pensata per ritrovare, in un’ora, un corpo più attivo, tonico e mobile.

Un flow dinamico che unisce movimenti ispirati al Qi Gong e al Tai Chi, Pilates, esercizi di tonificazione, mobilità articolare e stretching. Una sequenza studiata per lavorare su tutto il corpo: gambe e glutei, core, postura, equilibrio, mobilità e coordinazione.

I movimenti ritmici favoriscono la circolazione e il naturale flusso linfatico, sostenendo il drenaggio e aiutando a contrastare quella sensazione di gonfiore e pesantezza che spesso accompagna una giornata sedentaria.

Il Pilates e il lavoro a corpo libero aiutano a sviluppare forza, resistenza muscolare, tono e controllo, contribuendo alla tonificazione di tutto il corpo.

La mobilità e lo stretching restituiscono spazio e libertà al movimento, mentre la parte finale rallenta gradualmente il ritmo, riportando l’attenzione al respiro e favorendo il rilassamento. Questa fase aiuta a ridurre lo stress e a favorire un abbassamento del cortisolo, sostenendo una sensazione di calma, equilibrio e benessere.

60 minuti. Un solo allenamento. Tutto il corpo. Per sentirti più forte, più mobile, più tonica e più leggera.

Se associata a un’alimentazione equilibrata e a una pratica costante, può diventare un ottimo alleato anche nel percorso di ricomposizione corporea e controllo del peso.