ASHTANGA “MASALA MIX” CON EVA OLLER
Venerdì, sabato e domenica, 6-7-8 febbraio 2026
Yogaessential Milano
Un’occasione speciale per praticare con Eva Oller, insegnante internazionale e tra le voci più ispirate dell’Ashtanga contemporaneo.
Con la sua sensibilità unica, Eva fonde la precisione dell’Ashtanga con i principi del Centered Yoga, dando vita a un’esperienza intensa, fluida e trasformativa — un vero Masala Mix, dove forza, consapevolezza e grazia si incontrano.
Durante i due giorni esploreremo:
🌀 Ashtanga Terapeutico – la Prima Serie guidata attraverso gli 8 principi del Centered Yoga per ritrovare equilibrio tra corpo, mente e respiro.
🔥 Masala Mix – una pratica dinamica che intreccia Prima e Seconda Serie, lavoro sugli aggiustamenti, Pranayama, meditazione e mantra.
Un week-end per approfondire la tua pratica, riconnetterti alla filosofia dello yoga e riscoprire la gioia del movimento consapevole sotto la guida di una maestra autentica e ispirata.
VENERDI - dalle 18.00 alle 20.00 - Introduzione all'Ashtanga, spiegazioni e pratica leggera in tradizione di Ashtanga e Centered Yoga: Ashtanga Primary Series, respirazione Ujjayi, Drishti, Asana, Pranayama, Meditazione e un lungo Shavasana.
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SABATO – dalle 9:30 alle 12:30
Prima Serie di Ashtanga Yoga – Led Class tradizionale, arricchita dai principi di Dona Holleman, per rendere la pratica più restorativa e curativa.
ASHTANGA YOGA TERAPEUTICO
Pratica guidata della Prima Serie, integrando i Principi del Centered Yoga di Dona Holleman:
GLI 8 PRINCIPI:
* Stato meditativo della mente – il “non fare” mentale
* Rilassamento – il “non fare” del corpo fisico
* Intenzione e visualizzazione
* Radicamento – uso della gravità
* Centratura dell’attenzione / Consapevolezza nell’Hara
* Allineamento
* Respirazione
* Allungamento
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DOMENICA – dalle 10:00 alle 13:00
Ashtanga Prima e Seconda Serie – Masala Mix
Una lezione che unisce forza e flessibilità, la serenità di corpo–mente–respiro connessi 🫶🏼
Grace in Movement
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PREZZO
Sessione di venerdì: 50€ associati, 55€ non associati
Sessione di sabato: 75€ associati, 80€ non associati
Sessione di domenica: 75€ associati, 80€ non associati
Tutte le sessioni (venerdì, sabato e domenica): 180€ associati, 185€ non associati
PER PRENOTARE >>>CLICCA QUI<<<