sab 28 mar | Spazio Garibaldi77

Ashtanga Bside - Laboratorio di Pratiche guidate di Ashtanga Vinyasa

In questo workshop sperimenteremo le differenze nell'evoluzione della costruzione delle sequenze da quelle più tradizionali e antiche di Krishnamacharya a quelle più contemporanee dei sui allievi diretti P.Jois, BNS Iyengar e S.Ramaswami - con Angelo Marratzu
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Ashtanga Bside - Laboratorio di Pratiche guidate di Ashtanga Vinyasa

Orario & Sede

28 mar 2020, 13:00 – 29 mar 2020, 16:30
Spazio Garibaldi77, Corso Garibaldi, 77, Milano, MI, Italia

L'evento

Ashtanga Bside...

self adjustment, Pranayama, alternative poses and different series

Yoga workshop 

Laboratorio di Pratiche guidate di Ashtanga Vinyasa nella linea di trasmissione di Sri T. Krishnamacharya.

- Sperimenteremo le differenze nell evoluzione della costruzione delle sequenze da quelle più tradizionali e antiche di Krishnamacharya a quelle più contemporanee  dei sui allievi diretti P.Jois ,BNS Iyengar e S.Ramaswami.

- Vedremo inoltre i sistemi di auto aggiustamento e supporto nella pratica personale e le possibili variazioni e modifiche degli Asana più impegnativi delle serie primaria e intermedia.

- Pranayama: Come gestire pûraka, rechaka, kumbhaka e nadi shodana nella pratica.

- Vedremo anche alcuni dettagli sviluppati nella pratica di Asana e Pranayama nei sistemi dagli altri allievi di Krishnamacharya:

Desikachar, Sribhashyam e nel Vinyasa Krama di Srivatsa Ramaswami.

Programma:

Sabato 28 ore 13/16.30

3h30

-Introduzione teorica e cronologia storica dello sviluppo del sistema Ashtanga.

-Prima serie guidata con approfondimenti sulle tecniche di auto aggiustamento e adattamento  nella pratica personale .

-La pratica guidata sarà completata di tutti gli Asana della serie primaria della linea ,P.Jois ,e BNs Iyengar e di alcuni dettagli preparatori del Vinyasa Krama.

-Pranayama:respirare nel dinamismo dell’ asana a  e nella staticità  meditativa secondo TKV Desikachar.

Domenica 29 ore 13/16.30

3h30

-Pratica guidata sulla serie primaria di Krishnamacharya .

-Pranayama :costruzione progressiva di ujjayi viloma ,ujjayi anuloma e nadi shodana.

-Breve Pratica guidata di avvicinamento adattamento e sperimentazione della serie intermedia.

Laboratorio sperimentale aperto a tutti i praticanti.

E consigliata ma non indispensabile la conoscenza e la pratica della sequenza primaria del sistema Ashtanga Vinyasa .

Chi non ha mai praticato con questo sistema può in questo workshop farne una prima esperienza.

Info e prenotazioni:

costo partecipazione un giorno: 50€ associati

costo partecipazione due giorni: 80€ associati

tessera: 5€ 

02 4537 7010

www.spaziogaribaldi.com

info@yogaessential.com

Condurrà il workshop:

Angelo Marratzu (SblindoRaz) RYT 500 YOGA ALLIANCE US 

Insegnante e fondatore della scuola Nyoga:

Hatha Yoga, Ashtanga Vinyasa yoga, Power Vinyasa, YinYoga, Arm Balancing.

Bio completa su www.nyoga.it

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